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第三百九十六章 兩手抱昆侖（第3頁(yè)）

“微擺撼天柱”法：大意是低頭紐頸，從左往右紐，并且肩膀隨之搖擺各二十四次。

“赤龍攪水津，鼓漱三十六，神水滿口勻，一口分三咽，龍行虎自奔”法：意思是用舌頭頂住上腭，嘴里含一口水鼓漱三十六次后吞下，這樣的動(dòng)作做三次。

“閉氣搓手熱，背摩手精門”法：用鼻子深吸一口氣，然后閉氣，用兩手掌互相摩擦生熱，分開兩手后，立刻往自己的后腰上擦，一邊將鼻氣放出，用兩手磨二十六遍后將手緊握。

“盡此一口氣，想火燒臍輪”法：閉氣，想著心頭的火往丹田下燒，然后放氣。

“左右轆轤轉(zhuǎn)”法：手臂彎曲，先以左手連肩圓轉(zhuǎn)三十六次，右手也是如此。

“兩腳放舒伸，叉手雙虛托”法：指將盤坐的腳往前伸直，兩手指相叉，反掌向上，先安所叉之手于頭頂，作力上托，要如重石在手托上，腰身俱著力上聳。手托上一次，又放下安手頭頂，又托上，共九次。

“低頭攀足頻”法：用兩手伸向兩腳，用力扳，低頭如行禮十二次后，繼續(xù)收足盤坐，雙手緊握。

“以候神水至，再漱再吞津，如此三度畢，神水九次吞，咽下汩汩響，百脈自調(diào)勻”法：大意與赤龍法相同。

“河車搬運(yùn)畢，想發(fā)火燒身，舊名八段錦，子后午前行，勤行無間斷，萬疾化為塵”法：大意是想著丹田處有熱氣，閉氣，將熱氣上升至腰間、背脊等，又閉氣將氣降至喉下，心窩和丹田，想像著自己發(fā)燒，渾身發(fā)熱。

我以上所說的這些，就是道家12段錦的全部應(yīng)用。你按照我剛才所說的這些，默默練習(xí)一番！

倘若學(xué)會(huì)的話，便告知我一聲，我便為你開啟障眼法門，讓你進(jìn)入障眼法中歷練。

我立刻閉起雙眼，閉目養(yǎng)神，然后默默地按照二師伯剛才所說的方法，練習(xí)這茅山術(shù)12段錦。

“閉目冥心坐，握固靜思神。

扣齒三十六，兩手抱昆侖。

左右鳴天鼓，二十四度聞。

微擺撼天柱，赤龍攪水津。

鼓漱三十六，神水滿口勻。

一口分三咽，龍行虎自奔。

……”

我盤膝而坐，什么都不能想，讓心完全的靜下。然后上下兩排牙齒叩響三十六聲，這樣可以是身內(nèi)之神不散，并用兩個(gè)掌心掩緊耳朵，輕輕呼吸九次……想著丹田處有熱氣，閉氣，將熱氣上升至腰間、背脊等，又閉氣將氣降至喉下，心窩和丹田，想像著自己發(fā)燒，渾身發(fā)熱。

從頭至尾，融會(huì)貫通！