黑巖小說(shuō)

第702章 教科書姿勢(shì)：雷·阿倫的完美手型（第1頁(yè)）

幽靈步伐的修煉初窺門徑，讓陸鳴在進(jìn)攻端嘗到了甜頭。他不再需要每次都依靠蠻力擠進(jìn)內(nèi)線，或是依賴并不穩(wěn)定的干拔跳投。那種通過(guò)不知疲倦的跑動(dòng)甩開防守，在空位從容接球的感覺(jué)，讓他對(duì)“射手”這個(gè)角色有了全新的理解。

然而，空位出來(lái)了，球也傳到了手里，最終決定進(jìn)攻成敗的，還是那最后一投。

【雷·阿倫的教科書三分投射（基礎(chǔ)版）】的融合仍在繼續(xù)，但陸鳴感覺(jué)遇到了瓶頸。他的投籃姿勢(shì)確實(shí)比以前標(biāo)準(zhǔn)了許多，手肘內(nèi)收，出手點(diǎn)穩(wěn)定，跟隨動(dòng)作完整。但在高強(qiáng)度對(duì)抗后，或者需要快速出手時(shí)，動(dòng)作還是會(huì)偶爾變形，命中率也隨之起伏。

他知道，自己只是擁有了“形”，還未真正掌握其“神”。雷·阿倫那被譽(yù)為教科書般的投籃，其精髓在于極端穩(wěn)定、快速且不受干擾的出手機(jī)制，以及深植于骨髓的肌肉記憶。

這天訓(xùn)練結(jié)束后，陸鳴沒(méi)有加練跑位，而是獨(dú)自一人留在球館，反復(fù)觀看雷·阿倫的比賽錄像，尤其是那些慢動(dòng)作的投籃解析。他看著雷·阿倫無(wú)論從哪個(gè)角度、以何種姿勢(shì)接球，最終都能在電光石火間將身體調(diào)整到幾乎一模一樣的投籃姿態(tài)，仿佛一臺(tái)精密無(wú)比的投籃機(jī)器。

“系統(tǒng)，深度分析雷·阿倫投籃手型核心數(shù)據(jù)?！标戻Q在心中默念。

光屏閃爍，浮現(xiàn)出詳細(xì)的數(shù)據(jù)流：

【核心參數(shù)分析：】

手型穩(wěn)定度：99。2%（目標(biāo)：≥95%）

出手速度：0。48秒（目標(biāo)：≤0。55秒）

抗干擾系數(shù)：98（目標(biāo)：≥90）

肌肉記憶同步率：35%（當(dāng)前宿主同步率）

【提示：完美手型非一日之功。需在極限狀態(tài)下，完成十萬(wàn)次標(biāo)準(zhǔn)出手，使肌肉纖維形成絕對(duì)記憶。建議進(jìn)行動(dòng)態(tài)、抗干擾投射訓(xùn)練?！?/p>

十萬(wàn)次！陸鳴看著這個(gè)天文數(shù)字，嘴角抽搐了一下，但隨即又燃起斗志。怕什么？哥們兒最不缺的就是汗水和時(shí)間！

他改變了訓(xùn)練方式。不再只是枯燥的定點(diǎn)投籃，而是模擬各種比賽場(chǎng)景。

他讓訓(xùn)練師在他接球瞬間進(jìn)行貼身干擾，用手臂遮擋他的視線；他設(shè)置障礙物，模擬繞過(guò)掩護(hù)后的踉蹌接球；他甚至在腰間綁上彈力帶，增加起跳和出手的難度。

每一次出手，他都極力追求那種雷·阿倫式的穩(wěn)定——核心收緊，舉球流暢，手腕柔和，指尖撥球清晰。

“砰！”一次受到嚴(yán)重干擾后的強(qiáng)投，籃球砸在籃筐后沿高高彈起。

“力量大了！陸！記住那種柔和的感覺(jué)！”投籃教練在場(chǎng)邊喊道。

“再來(lái)！”陸鳴抹了把汗，眼神專注。

他開始進(jìn)行“移動(dòng)中接球瞬間出手”訓(xùn)練。沿著三分線移動(dòng)，接訓(xùn)練師傳球，不允許調(diào)整，直接跳投。一開始，命中率慘不忍睹，但他強(qiáng)迫自己不去想結(jié)果，只專注于過(guò)程的標(biāo)準(zhǔn)化。

【標(biāo)準(zhǔn)出手+1，肌肉記憶同步率+0。0001%……】